이왕 기왕 조왕

위염에 좋은 민간요법 위염의 민약으로는 생강차,율무차,갈근차(칡뿌리차),삽주(창출,백출)차,무즙,귤,민들레,전분,호장근차,초룡담차 등이 대표적이다. 속이 너무 차서 소화불량과 복통을 자주 느끼는 경우에 생강차가 좋고 배가 쓰리는 경우는 갈근차가 좋다. 율무차는 진통,소염작용이 강하고 칼로리가 많기 때문에 위염뿐 아니라 소화성 궤양 환자에게도 아주 좋다. 귤을 잘 씻은 후 껍질과 알맹이를 동시에 듬성듬성 썰어 여기에 생강,무씨 볶은 것,설탕 등을 타서 마신다. 전분은 항궤양작용과 알레르기 체질 개선에도 효과가 탁월하다. 날감자를 껍질을 벗기고 눈을 딴 후 강판에 갈아 그 즙을 컵에 담아 20~30분 지나면 앙금이 가라앉는데, 이때 윗물은 버리고 밑의 앙금만 복용한다. 호장근이나 초룡담 뿌리는 하루에 10g..

다이어트 작전 10가지 1.다이어트를 할 때 무리한 목표를 세워 시작도 하기 전부터 부담을 느끼게 하지 않는다. 2.다이어트는 굶어서 살을 배는 것이 아니라 먹으면서 원하는 만큼 감소시킨다는 것을 잊지 않는다. 3.다이어트는 약이나 의술에 의존하는 것이 아니라 적당한 운동을 꾸준히 해야 효과가 있다. 4.다이어트는 하면서 단기간에 많은 효과를 거두려 하지 말고 천천히 조금씩 효과를 얻어야 한다.5.여기저기 떠도는 자기에게 맞지 않는 다이어트 비법에 현혹되지 말고 한 가지로 승부해야 한다. 6.다이어트는 무조건 살만 빼서는 되는 것이 아니므로 정기적으로 의사와 상담해야 한다. 7.다이어트 할 때 급격히 빠진 살은 단시일 내에 원래대로 돌아온다는 것을 잊지 말아야 한다. 8.스트레스를 조심해야 한다. 스트레..

다이어트에 도움이 되는 식사 요령 7가지 1.외식이나 경조사로 다른 곳에서 식사를 하게 될 때에는 출발하기 전에 미리 음식을 조금 먹고 가서 조금만 먹을 수 있도록 대비한다. 2.식사를 할 때는 많은 양을 담지 말고 조금만 담아서 적게 먹도록 한다. 3.TV나 신문을 보거나, 휴식시간에 군것질을 하지 않도록 한다. 4.다이어트를 한다고 해서 간단한 패스트푸드로 대체하거나 식사를 거르지 않도록 한다. 5.하루하루 식사 일지를 세부적으로 작성해 언제,어떤 때 많이 먹게 되는지를 점검해야 한다. 6.무엇이 먹고 싶을 때에는 취미 활동이나 운동으로 만족감을 대신하도록 한다. 7.음식을 먹을 때는 적ㅇ어도 20~30번 정도 되도록 많이 씹어서 먹는다.?

대상포진 예방과 치료 1.술과 맵고 기름진 음식,해산물 등을 금한다. 대신 야채,과일 등 소화과 잘 되는 음식을 먹는다. 2.여유를 가지고 충분한 휴식을 취한다. 대부분의 병은 과로에서 오는데 대상포진도 예외는 아니다. 그러므로 과도한 업무와 스트레스는 피하고 휴식을 충분히 취한다. 3.체력을 키워 면역력을 강화시킨다. 한방에서는 맑은 기운이 돌면 사악함이 감히 범접치 못하나 허해지면 질병이 생긴다고 말한다. 열성형 대상포진 평소 맵고 기름진 육류를 즐겨 먹는 사람에게서 나타난다. 환부가 붉게 변하고 수포 막이 딱딱해지며 화끈거린다. 예리한 통증과 함께 입 마름,갈증,초조함,마른 대변 등의 증상이 나타난다. 이는 간과 쓸개에 열이 올라 물속의 기가 뭉쳐 있기 때문이다. 술과 맵고 기름진 음식,해산물을 금..

장청소에 최고 우엉의 효능 풍부한 식이섬유가 장을 깨끗하게 비우게 해주는 우엉에 대해 알아보자 우엉은 비만을 비롯해서 생활습관병을 예방하고 개선하는데 매우 효과적인 식품이다. 풍부한 식이섬유는 열량이 낮고 포만감을 주기 때문에 비만해소에 도움이 도움이 될 뿐 아니라 혈액에 엉겨 붙어 있는 콜레스테롤을 흡ㅊ착해 몸 밖으로 배출시킴으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화르 ㄹ예방할 수 있다. 또한 면역기능을 가오하해 발암물질의 활동을 억제하는 등 여러가지 효능이 있다. 우엉초절임 우엉의 효능과 식초의 유기산성분을 동시에 섭취할 수 있는 우엉 초절임은 매우 좋은 건강식이다. 식초는 우리가 먹은 음식을 에너지원으로 변화시킬때 필요한 유기산을 풍부하게 함유하고 있다. 유기산이 부족하면 섭취한 음식이 효율적으..

어깨 결림이 있을때 뭉친 근육을 풀어주는 마늘 -어깨결림은 어깨 근육이 긴장이나 과로 등으로 뭉치거나 약해졌을때 나타난다. 나이가 들면 관절의 운동범위가 좁아져서 '오십견' '사십견'이라 불리는 어깨결림 증상이 나타나기도 한다. 마늘은 효능이 입증된 정력보강 식품으로 단백질,당질,인,나트륨,비타민B1등의 영양소가 골고루 함유되어 있고 피로회복 효과가 높다. 마늘의 대표적인 약효 성분인 알리신은 마늘 냄새의 원인이 되는 성분으로 강력한 항균작용과 항바이러스작용을 하고 면역기능도 강화한다. 또 말초부분의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하므로 손발저림과 수족냉증 등의 증상을 완화시키는 효과가 있다. 마늘뜸 마늘을 피부에 직접 붙이면 약효성분인 알리신이 피부를 자극하여 혈관을 확장시키기 때문에 좋은 효과를 볼 ..

아토피성 피부염으로 고생할 때 먹으면 좋은 음식 온열효과로 피부 면역력을 높이는 우롱차 우롱차의 주성분인 타닌 성분에는 온열,보온,가려움 해소는 물론 항균,항산화,항알레르기 작용까지 매우 다양한 약효성분이 이싿. 특히 온몸을 따뜻하게 함으로써 몸 전체의 기능을 원활하게 만들어 세포 재생과 회복을 돕느다. 아토피성 피부염은 스테로이드제 연고로 염증을 가라앉힐 수 있으나 근본적인 치료가 되지 못할뿐더러 피부 재생과 회복에도 도움이 되지 않는다. 반면, 우롱차는 천연재료로 부작용이 없으므로 아토피성 피부염에 좋은 치료제가 될 수 있다. 우롱차 목욕-우롱차를 욕조에 풀고 입용하면 천연 온천을 하고 난 피부처럼 매끈해진다. 우롱차를 끓이기 귀찮을 때는 시판되고 있는 우롱차를 구입해서 따뜻하게 만든 다음 사용해도 ..

생리통과 다이어트에 좋은 살구 달콤하지만 저칼로리 식품으로, 훌륭한 간식거리인 동시에 음식을 달콤하게 하는 데 쓰인다. 소화기관을 정화하고 몸속의 노폐물을 제거한다. 살구는 우리 몸이 감염이나 질병에 대항할 수 있게 해주는 항상화제이자 와화제이다. 생리통과 생리 전 증후군을 완화해 주는 효과도 있다. 말린 살구는 훌륭한 철분 공급원이다.?

피임연구 피임기술의 발달은 오늘날까지 성 관념이 변화하는 데 지대한 역할을 하였다. 1908년에 가브리엘 지르는 ‘즈르주 알디’라는 필명으로 [임신을 피하는 방법]이라는 제목의 96쪽짜리 지침서를 출판했다. 여기에는 그 당시 알려진 피임법을 소개했으며, 여성의 자유신장과 성을 향유할 권리를 강조하였다. 이 밖에도 여성들은 피임약이라고 생각되던 약초(헨루더,호밀의 보리각 등)를 달여 마시거나 혹은 존데(철사모양의 기구)를 사용하여 직접 낙태를 시도했다. 어쨌든 19세기 후반부터 20세기 초에 이르는 수많은 피임 방법은 제 1차 세계대전 이후 여성의 사회진출과 성의식에 큰 영향을 끼쳤다. 이러한 피임법은 실제로 효과를 보았으며, 심지어 국가 차원에서 출생률이 저하되기까지 했다. 이제 여성은 임신의 공포로부터..

자위행위 연구 자위행위에 관한 연구도 다양하게 등장했는 바, 이전에는 자위를 아주 부정적으로 다루었다. 예를 들어,1642년에 시니발디(Sinibaldi)는 {인류발생론}에서 자위가 변비, 꼽추, 호흡곤란 등의 증세를 유발할 수 있다고 했다. 그로부터 2백년 후 안식일 재림교파의 앨렌 화이트(Ellen White)는 자위가 백치나 앉은뱅이라는 치명적인 질병을 가져올 수 있다고 경고하였다. 의학 전문가들도 자위로 인하여 눈이 멀고 간질병에 걸릴 위험성을 지적하였다. 빅토리아 시대에는 자위를 일종의 ‘낭비’로 간주하거나 정신착란 증세로 보았다. 그리고 자위가 성범죄나 성적일탈과 밀접한 관련이 있으며, 그 증거로서 성범죄자들이 대다수 자위를 했다는 통계를 제시했다. [성의 정신병리학]을 출간한 리처드 크라프트..