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변비-쾌변에 사과 당근즙 효과탁월 본문
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변비-쾌변에 사과 당근즙 효과탁월
껍질 쨰로 강판에 간 사과즙에 당근즙을 섞으면 더욱 효과적이다.
둘다 식물서 섬유의 페크틴을 포함하고 있는데 이것은 장벽도 보호하므로 설사시에 좋다.
사과 당근즙을 복용한 다음 바로 누워서 양 무릎을 양팔로 껴안는 운동을 5~10분간 하면 한층 더 효과가 증대된다.
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