이왕 기왕 조왕

위염에 좋은 민간요법 위염의 민약으로는 생강차,율무차,갈근차(칡뿌리차),삽주(창출,백출)차,무즙,귤,민들레,전분,호장근차,초룡담차 등이 대표적이다. 속이 너무 차서 소화불량과 복통을 자주 느끼는 경우에 생강차가 좋고 배가 쓰리는 경우는 갈근차가 좋다. 율무차는 진통,소염작용이 강하고 칼로리가 많기 때문에 위염뿐 아니라 소화성 궤양 환자에게도 아주 좋다. 귤을 잘 씻은 후 껍질과 알맹이를 동시에 듬성듬성 썰어 여기에 생강,무씨 볶은 것,설탕 등을 타서 마신다. 전분은 항궤양작용과 알레르기 체질 개선에도 효과가 탁월하다. 날감자를 껍질을 벗기고 눈을 딴 후 강판에 갈아 그 즙을 컵에 담아 20~30분 지나면 앙금이 가라앉는데, 이때 윗물은 버리고 밑의 앙금만 복용한다. 호장근이나 초룡담 뿌리는 하루에 10g..

다이어트 작전 10가지 1.다이어트를 할 때 무리한 목표를 세워 시작도 하기 전부터 부담을 느끼게 하지 않는다. 2.다이어트는 굶어서 살을 배는 것이 아니라 먹으면서 원하는 만큼 감소시킨다는 것을 잊지 않는다. 3.다이어트는 약이나 의술에 의존하는 것이 아니라 적당한 운동을 꾸준히 해야 효과가 있다. 4.다이어트는 하면서 단기간에 많은 효과를 거두려 하지 말고 천천히 조금씩 효과를 얻어야 한다.5.여기저기 떠도는 자기에게 맞지 않는 다이어트 비법에 현혹되지 말고 한 가지로 승부해야 한다. 6.다이어트는 무조건 살만 빼서는 되는 것이 아니므로 정기적으로 의사와 상담해야 한다. 7.다이어트 할 때 급격히 빠진 살은 단시일 내에 원래대로 돌아온다는 것을 잊지 말아야 한다. 8.스트레스를 조심해야 한다. 스트레..

다이어트에 도움이 되는 식사 요령 7가지 1.외식이나 경조사로 다른 곳에서 식사를 하게 될 때에는 출발하기 전에 미리 음식을 조금 먹고 가서 조금만 먹을 수 있도록 대비한다. 2.식사를 할 때는 많은 양을 담지 말고 조금만 담아서 적게 먹도록 한다. 3.TV나 신문을 보거나, 휴식시간에 군것질을 하지 않도록 한다. 4.다이어트를 한다고 해서 간단한 패스트푸드로 대체하거나 식사를 거르지 않도록 한다. 5.하루하루 식사 일지를 세부적으로 작성해 언제,어떤 때 많이 먹게 되는지를 점검해야 한다. 6.무엇이 먹고 싶을 때에는 취미 활동이나 운동으로 만족감을 대신하도록 한다. 7.음식을 먹을 때는 적ㅇ어도 20~30번 정도 되도록 많이 씹어서 먹는다.?